flockとcafe Dianaの日々♬

今日は、夢音と運動しに行って来ました。。。



いつものように。。。遊んでいる間に。。。

筋トレ。。。



それにしても。。。寒くなりましたねぇ。。。  

この前買った雑誌に載っていた。。。

『○○だけダイエット』の1つ。。。

『かちゅー湯飲むだけダイエット』

かちゅー湯とは。。。

これ。。。



カツオ節に味噌を入れてお湯を注ぐだけ。。。

カツオ節。。。5g　味噌。。。大さじ1　お湯。。。1カップ　です

空腹時に、温かい汁物をお腹に入れると満足感が得られ、ドカ食いを防げて。。。

カツオ節5g分と味噌のタンパク質で卵1個分だそうですので。。。

タンパク質をしっかりとると、脂肪の燃焼につながるみたいです。。。

かちゅーとは、沖縄でカツオを意味するらしく。。。

かちゅー湯は、沖縄の伝統的な家庭料理だそうです。。。

トッピングで、ネギ、ニンニク薄切り、ラー油、梅干しがお薦めと載っておりました。。。

体重が気になる皆様。。。

お試しあれ。。。