flockとcafe Dianaの日々♬

こんばんは…(*^^*)

昨日と…今日と…連休を頂きました…m(__)m

天気のせいもあり…久しぶりにマッタリ過ごしたような気がします…(^.^)

さてさて…減量中の僕ですが…

ここ最近…体重が減り過ぎて…筋肉量まで減ってきたので…(･_･;

減量終了する事にします…p(^_^)q

体重が減る時って…脂肪より筋肉から減るって知ってますか⁇

だから…食事制限だけで体重を減らした場合…

筋肉が落ちて…代謝が悪くなり…リバウドしやすくなるんです…(>_<)

ウォーキングやジョギングで…ダイエットする方も…

痩せにくい身体を作ってしまうので…気を付けた方がいいみたいです…

長い時間の有酸素運動は…燃費のいい身体を作ってしまうって事なので…

一時的には…痩せますが…止めた途端にリバウドしてしまうようです。

1番いいのは…筋トレをして筋肉量を増やす事ですね…d(^_^o)

よく女性の方で…筋トレしたら…ムキムキにならない⁇

って言いますけど…(@_@)

ムキムキになる程…中々できませんから…（≧∇≦）

少しの食事制限と…スクワット…(*^^*)

これが最強です…d(^_^o)


そんな今日は…



ガストで…糖質たっぷり食べてきました…(^○^)

糖質の摂り過ぎはダメですが…（今日は摂り過ぎました…（≧∇≦）

適度な糖質は…パワーアップに最高です…p(^_^)q

そして…



今日も…お迎え…(*^^*)


それでは…今日もお疲れ様でした…♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


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