flockとcafe Dianaの日々♬

こんにちは(*^^*)

吉田沙保里選手…残念でしたねぇ…(>_<)

しかし…銀メダル…凄い事です…d(^_^o)

さてさて…

ダイエットを始めて…3ヶ月が経ちました…V(^_^)V

始めは…体重を減らすだけが目的だったのですが…

途中から…腹筋をパキパキにしたいなと思い…(^○^)

肉体改造に着手…p(^_^)q

体重は…当初の目標を達成したのですが…

まだ腹筋が思うような割れ方にならず…(>_<)

さらに追い込みをかけようと…今まで以上にカロリーを抑えたら…

フラフラに…（≧∇≦）

で…今日の昼食は…



鶏胸肉とモヤシを豆板醤で炒めたの…豆腐…納豆…

全部で500カロリーくらいでしょうか…(*^^*)

最近…さすがに鶏肉…飽きてきました…(=ﾟωﾟ)ﾉ

糖質制限してるので…たんぱく質はしっかり…脂質は程々にという感じです…d(^_^o)

これからは…体重は…今くらいでいいので…体脂肪を落としていくのが目標です…(*^^*)

今の状態では…中々落ちないので…脂質を減らすか…運動強度を上げるか…(^^;;

ん〜どっちも辛い〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


それでは…今日もよろしくお願い致します…♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


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